Achtsam zurück zu dir – für dich und dein Tier

Dein sechswöchiger Weg zu mehr Ruhe, Achtsamkeit und liebevollen Routinen

Wenn die Tage kürzer werden, scheint unsere innere Uhr plötzlich schneller zu laufen. Solange es draußen hell ist, möchten wir möglichst alles erledigen. Wir kümmern uns um unsere Aufgaben, die Familie, den Haushalt und unsere Tiere – und vergessen dabei manchmal uns selbst.

Mit meinem Sechs-Wochen-Programm „Achtsam zurück zu dir“ möchte ich dich daran erinnern, dass du nicht ständig funktionieren musst.

Du darfst innehalten.
Du darfst durchatmen.
Und du darfst deinen Alltag wieder bewusster, freundlicher und in deinem eigenen Tempo gestalten. 🍂

Kleine Impulse statt langer Unterrichtseinheiten

Dieser Kurs schenkt dir keinen weiteren festen Termin und nimmt dir keinen zusätzlichen Abend weg.

Alle Inhalte sind bereits für dich aufgezeichnet. Statt langer Videos erwarten dich viele kurze Meditationen, Atemübungen, Achtsamkeitsimpulse und praktische Anleitungen, die du unkompliziert in deinen Alltag integrieren kannst.

Du entscheidest selbst, wann und wo du dir Zeit dafür nehmen möchtest.

Die Inhalte begleiten dich über sechs Wochen und helfen dir dabei, Schritt für Schritt deine ganz persönlichen Routinen zu entwickeln – passend zu dir, deinem Alltag und deinem Tier.

Das erwartet dich

🍁 kurze, bereits aufgezeichnete Videos
🍁 geführte Meditationen
🍁 einfache Atemtechniken
🍁 kleine Achtsamkeitsübungen für deinen Alltag
🍁 liebevolle Morgen- und Abendroutinen
🍁 gemeinsame Übungen für dich und dein Tier
🍁 Tagebuch- und Reflexionsfragen
🍁 eine besondere Zwei-Gläser-Übung
🍁 eine begleitende WhatsApp-Gruppe
🍁 mindestens zwei zusätzliche Impulse pro Woche
🍁 Raum für deine persönlichen Fragen
🍁 dein eigener Ruheplan für die Zeit nach dem Kurs

Die sechs Wochenthemen

Woche 1: Wahrnehmen und ankommen

Du schaust ehrlich und liebevoll darauf, wo du gerade stehst, was dich belastet und was du dir für die kommenden sechs Wochen wünschst.

Woche 2: Liebevoll in den Tag starten

Du entwickelst eine Morgenroutine, die wirklich zu deinem Leben passt – mit einer kurzen Variante für hektische Tage und einer längeren Variante für Tage mit mehr Zeit.

Woche 3: Atmen und zur Ruhe kommen

Du lernst kleine Atem- und Achtsamkeitsübungen kennen, die dir helfen können, Anspannung früher wahrzunehmen und bewusster zu unterbrechen.

Woche 4: Gemeinsame Ruhe für dich und dein Tier

Du schaffst bewusste Ruheinseln und stärkst die Verbindung zu deinem Tier – ohne Erwartungen und ohne dass dein Tier etwas leisten muss.

Woche 5: Innerlich aufräumen und loslassen

Du darfst belastende Gedanken, unnötigen Druck und überhöhte Erwartungen erkennen. Eine Meditation zum energetischen Reinigen und Loslassen unterstützt dich dabei.

Woche 6: Verankern und mitnehmen

Du blickst auf deine Entwicklung zurück und stellst aus allen Übungen deinen persönlichen Ruheplan für den Alltag zusammen.

Auch dein Tier darf profitieren

Viele Übungen kannst du gemeinsam mit deinem Tier durchführen. Du schenkst ihm bewusste Aufmerksamkeit, gemeinsame Ruhe und wertvolle Zeit.

Wenn du selbst innerlich ruhiger wirst, kann sich dadurch auch euer gemeinsames Erleben verändern. 🐾

Dein Tier entscheidet dabei jederzeit selbst, ob es Nähe, Berührung oder Abstand möchte. Es muss bei keiner Übung mitmachen.

Du hast kein eigenes Tier und möchtest trotzdem teilnehmen? Dann melde dich gerne persönlich bei mir. Für dich habe ich eine besondere Teilnahmemöglichkeit vorbereitet.

Kursbeginn und Ablauf

📅 Start: 15. Oktober 2026
⏳ Dauer: sechs Wochen
🎥 Format: vollständig aufgezeichnete Inhalte
📱 Begleitung: geschützte WhatsApp-Gruppe
🧘‍♀️ Keine festen Live-Termine
🕰️ Flexible Teilnahme in deinem eigenen Tempo

Deine Buchungsmöglichkeiten

Sechs-Wochen-Programm

Regulärer Wert: 159 Euro

Die ersten zehn Teilnehmer erhalten das vollständige Programm zum Einführungspreis von:

119 Euro

Sechs-Wochen-Programm plus persönliches Tiergespräch

Buche das vollständige Programm gemeinsam mit einem persönlichen Tiergespräch für:

250 Euro statt 344 Euro

Du sparst mit diesem Kombiangebot 94 Euro.